Jak się czujecie?

Przez cały tydzień byliście zajęci ogarnianiem nowego sposobu uczenia się. Jak Wam poszło? Na szczęście przed nami weekend, będziecie mieć więcej czasu dla siebie, mam nadzieję, że uda Wam się odpocząć i oderwać się nauki.

Myślę, że to dobry czas, żeby napisać coś o emocjach. Czy potraficie rozpoznać i nazwać to co przeżywacie (może to strach, lęk, smutek, przygnębienie, złość, nuda, rozczarowanie, żal)?

Pamiętajcie, że strach i lęk jest potrzebną emocją, ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i pomaga nam zachować czujność (np. przestrzeganie higieny, pozostanie w domu).

Czego nie robić i co robić, żeby nie zwiększać poziomu lęku, funkcjonować w miarę normalnie i oderwać się od nieprzyjemnych myśli:

· nie przeglądajcie ciągle internetu w poszukiwaniu nowych informacji, duża część z nich jest nieprawdziwa, to tak tzw. fake newsy

· nie słuchajcie plotek

· zadbajcie o to żeby się wyspać i zrelaksować

· porozmawiajcie z kimś bliskim o tym co czujecie

· przyda się też odpoczynek od telefonu i komputera, chociaż na chwilę ;)

Teraz robimy wszystko, żeby za jakiś czas wrócić do normalnego życia. Dlatego ważne jest żebyście przestrzegali wszystkich zasad związanych z higieną i nie wychodzeniem z domu.