Szybkie sposoby na odstresowanie- cz. 4

1. Ćwiczenie na rozluźnianie szyi i karku- pomoże odprężyć szyję i kark.

· Stań albo usiądź wygodnie. Możesz zamknąć oczy.

· Wyobraź sobie, że swoim nosem próbujesz przed sobą namalować symbol nieskończoności

∞

· Spróbuj jeszcze raz, tym razem kręcąc głową w druga stronę.

· Możesz napisać swoje imię, napisać lub narysować co chcesz. Rób to powoli.

2. Jak zadbać o swoje dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne?

Na to czy się dobrze czujemy, mają wpływ różne obszary naszego życia.

Poniżej obrazek, który znalazłam w internecie. Pomyśl, czy mimo tej trudnej sytuacji, możesz coś zrobić, żeby o nie zadbać?